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2022年1月更新
底线
优点
缺点
Best of the Best
索恩研究基本营养多种维生素“width=
索恩研究
基本营养素多种维生素
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Trusted Brand
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A well-rounded supplement for whole-body support made by a trusted and esteemed brand known for high-quality supplements.

优点

含有基础健康的关键营养素。旨在增强器官功能和免疫力,并填补营养差距。配制了最佳养分吸收。没有人造口味,颜色和防腐剂。

缺点

一些审稿人希望该配方中有不同数量的某些维生素和矿物质。

Best Bang for the Buck
彩虹光多种维生素女士一号,120个计数“width=
彩虹灯
多种维生素女性一号,120个计数
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Customized Vitality
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融合了营养全身活力的水果,蔬菜,预生物学,益生菌,酶和植物药的混合物。

优点

科学支持成分的独特和定制的混合物可在细胞水平上增强健康。帮助用户每天满足关键营养物质的每日价值。温柔胃,素食主义者,没有转基因生物。

缺点

一些用户报告说,它们在空腹的情况下感觉不好。

铁与铁“width=
元素
用铁的植物学
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全光谱支持
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这种科学支持的混合物富含必需的维生素和矿物质,植物提取物和植物营养素,生物活性植物化合物以及铁,为您的身体提供了惊人的支持。

优点

Scientifically formulated to provide multidimensional health support. Packed with essential vitamins and minerals. Nourishes and defends cells to enhance health from the inside out. In-house research, development, and testing for quality assurance.

缺点

多种维生素的价格更高的选择。

彩虹轻男人的高效力多种维生素,男士,90片“width=
彩虹灯
男性的一种高效力多种维生素,男性,90片
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自然营养
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促进能量和活力的植物,预生物和益生菌,酶和植物学的混合物。

优点

独特的成分和效力混合在一起,可促进营养吸收并增强营养摄入量。有助于支持消化平衡和免疫力。对骨骼健康和神经细胞产生有益。素食和非转基因。

缺点

Some complaints about the taste of these supplements.

纯封装O.N.E.多种维生素“width=
纯封装
一。多种维生素
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生物利用营养
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一种综合的多种维生素,旨在最大化人体吸收营养的能力。

优点

提供必需的维生素,矿物质,养分和抗氧化剂。配制为对身体的高度生物利用。促进全光谱健康。不含常见的过敏原和非转基因。

缺点

不建议空腹。

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我们如何测试

我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,该过程旨在减少噪音并在该领域找到顶级产品。在专家的指导下,我们花了几个小时研究重要的因素,为您带来了这些选择。

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楷模
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咨询
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研究
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购买指南最好的维生素

无论您是过积极的生活方式,致力于改善整体健康状况,还是只是觉得饮食中缺少某种东西,维生素都提供了一种简单的解决方案,可以帮助填补营养差距,并使一些PEP重新放回您的脚步。

但是,当面对可用的多种维生素产品时,找到完美的匹配可能会令人困惑。尽管有些消费者很乐意抓住,去,并希望获得最好的东西,但许多人不想在营养补品方面猜测。如果您正在考虑在饮食中添加维生素,但不知道从哪里开始,我们在这里提供帮助。

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Many people have a hard time obtaining optimal levels of vitamins and minerals from their diets alone. Multivitamins offer a convenient way of bridging potential nutritional gaps.

无论如何,谁需要维生素?

While the majority of our mothers would unanimously agree that everyone needs vitamins, this simply isn't always the case. If you eat a varied and balanced diet, you may already be receiving all the nutrients, vitamins, and minerals your body needs from healthy foods – and healthy foods are the best source of vitamins to begin with.

但是,在当今快节奏的社会中,便利往往会胜过平衡,即使是那些练习正念饮食习惯的人也可能会受益于多种维生素。

美国饮食协会的女发言人卡伦·安塞尔(Karen Ansel)建议,那些不从不同食品群中吸收各种食物的人会很好地服用每日维生素。

如果以下任何陈述对您来说是正确的,那么您可能会使用添加的维生素来处理:

  • 您无法单独饮食获得足够的维生素。无论您是按照严格的减肥计划,还是根本没有时间吃健康,均衡的饮食,您的身体都可能缺乏必需的维生素和营养。

  • 您已超过60岁。For various reasons, many people in this age group don't get all the nutrients they need. Vitamin D, magnesium, and certain B vitamins are among the most common vitamin deficiencies found within more mature individuals.

  • 你抽烟或喝酒。Excessive smoking and drinking can take a toll on your health. Taking a multivitamin may help to counteract the effects caused by some of the chemicals and toxins commonly found in cigarettes and alcohol.

  • 您怀孕或母乳喂养。您的身体自然需要在怀孕和哺乳期间需要额外的营养。叶酸,钙和铁在目前最重要的营养列表中排名很高。与医疗保健提供者讨论正确的剂量是您和宝宝的最佳健康。

At the end of the day, there are countless reasons one might need to take a multivitamin. With over 40 different nutrients required daily for optimal health and wellness, it's all too easy to miss a handful (or more) of essential vitamins.

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专家提示
随着年龄的增长,我们的身体可能不会有效地吸收某些营养素,因此不应忽略适合年龄的多种维生素。
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Types of vitamins

快速查看您当地的药房或杂货店的维生素过道,将揭示您可用的无数营养补充剂。选择专门为满足您特定生物学需求而设计的公式可能会有所帮助。尽管在阳光下几乎可以使用维生素,但下面提到针对特定人群的最常见的维生素类型。万博app在哪下载

女性维生素

Aimed at women between the ages of 18 and 50, these vitamins are designed to not only ensure proper nutrition but also to support the added demands of the female reproductive system. For this reason, women's vitamins usually contain extra iron, calcium, and folic acid.

Men's vitamins

男性根本不需要与女性相同水平的某些维生素,矿物质和营养,因此,这些水平在性别特异性的维生素中有所不同。尽管男性通常可以用较少的铁做,但一些补充剂提供了增加浓度的特定成分,这些成分可能对男性,例如番茄红素,一种强大的抗氧化剂,可能有助于预防前列腺癌和心脏病。

老年人的维生素

这些维生素适合50岁以上的维生素。除了没有通过食物来源获得最佳养分浓度,因为食欲下降或准备餐食的倾向下,大多数老年人还具有有效吸收某些营养素的能力。随着年龄的增长,尤其是维生素B6,B12和D的水平可以提高,而额外的钙可以帮助保持骨骼强。

儿童的维生素

任何父母都知道,让孩子吃足够的蔬菜,或者服用任何类似药物的东西可能是一场艰苦的战斗。为了使过程对父母和孩子的痛苦减轻,大多数制造商为儿童提供了各种吸引人的咀嚼维生素选择。

某些父母可能没有意识到的是,某些维生素和矿物质可能对成人剂量的儿童有毒。因此,某些儿童维生素的水平明显少于成人品种中的维生素。作为安全措施,一些制造商甚至完全排除了潜在的有害维生素。一个例子是铁,这可能导致过量过量的情况下器官衰竭和死亡。

虽然软糖维生素的高度可口的本质无疑是许多健康意识的父母的天赐之物,但小家伙可能会将它们视为糖果 - 如果有机会,就可以将它们视为糖果。如果您选择给孩子使用多种维生素,请记住,始终将它们储存得无法远处,并放在儿童安全的容器中。

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为了你的安全
始终参考产品标签,以确保最有益的浓度中包括必需的营养素。
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How to choose the best vitamins

尽管许多人似乎提供了类似的好处,但并非所有维生素都是平等创造的。牢记以下几点可以大大提高您选择合适的观点的机会。

百分比

除某些营养素(例如钙和镁)外,多种维生素应为您提供100%的日常维生素和矿物质的每日值(DV)。但是,当涉及到钙和镁等营养时,这根本是不可能的,因为这些会增加大量。如果您需要额外的钙和镁,并且从多种维生素和饮食的组合中无法获得足够的能力,则可能有必要服用额外的补充剂。

关于年龄和性别万博app在哪下载的注释

Age and gender are important considerations when shopping for a multivitamin, as the daily values for children and adults differ, as do the optimal formulations for the elderly. “At different stages of your life, your nutritional needs change, and a well-chosen multivitamin can ensure you are getting all the nutrients you need as you age,” advises Ansel.

男性和女人也自然需要不同水平的维生素和矿物质。尽管女性需要更多的铁,叶酸和钙(尤其是在18岁和50岁的生育年龄之间),大多数男性不需要这种浓缩水平,并且可以从专门为男性配制的多种维生素中受益。

关于剂量大小的万博app在哪下载注释

并非每种维生素每天都提供单一药丸的完整剂量。虽然有些人不介意弹出多种药丸,但拥有一种“一件事”多种维生素肯定很方便。检查剂量的大小将帮助您确定您是否真的可以获得最适合自己的爆炸。一种产品选项可能会比另一种产品提供更多的药丸,胶囊或平板电脑,但这并不一定意味着您可以获得额外的营养价值。

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警告
请记住,更多并不总是更好。服用太多的维生素会导致有毒的积累。
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必需的维生素和营养

A good multivitamin should provide all the basic vitamins and minerals. Some important vitamins and minerals to look out for are listed below.

  • 维生素C

  • 维生素A。

  • 维生素B1(硫胺素)

  • 维生素B2(核黄素)

  • Vitamin B3 (niacin)

  • 维生素B6

  • 维生素B12

  • Vitamin B5 (pantothenic acid)

  • 叶酸(维生素B9)

  • 维生素D2/D3

  • 维生素E。

  • 维生素K。

  • Chromium


混合物因产品而异,当然也根据所讨论的特定类型。如果您怀疑自己缺乏维生素缺乏症,或者不确定满足您个人需求的最合适的维生素混合物,建议与医疗保健提供者进行咨询。

“并非所有的维生素都提供一种完全的剂量,其中有些维生素每天可能需要几次服用。如果您希望“一日”维生素的便利性,请在购买前仔细检查剂量指令。“
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天然与合成维生素

Does it really matter whether your vitamins come from whole foods or synthetic sources? Well, yes and no. Although many may find this less-than-straightforward answer rather disappointing, the jury is still out on this one. Some argue that natural vitamins offer improved bioavailability, and we can’t fault them.

例如,当涉及维生素E时,人体能够从天然来源吸收更多的维生素E,而不是合成的维生素E。另一方面,B12的合成形式比B12的自然形式更容易被人体吸收。

因此,尽管对任何一方的论点都可以愤怒,但在一天结束时,这取决于个人喜好和您的特定需求。

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你可知道?
尽管许多人更喜欢天然维生素,但合成品种更实惠,在大多数情况下同样有效。
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维生素价格

维生素价格vary drastically and are dependent on a number of factors, such as quality, quantity, and type. Natural vitamins generally cost significantly more than synthetic vitamins, and you can expect to pay a little extra for well-known brands, too. As there are so many different types and quantities available, the below guidelines are loosely based on a per-pill/capsule price.

  • 合成维生素是迄今为止最具成本效益的最具成本效益,您可以期望每单位$ 0.06至$ 0.35,混合和品牌取决于。

  • 天然维生素可以花一分钱,但是对于许多消费者来说,潜在的好处是值得的。天然维生素通常范围$0.20 and $0.70 and upward per pill/capsule

Why is there such a dramatic price difference between natural and synthetic vitamins? Although many assume that the significant cost hike of natural vitamins is a surefire sign of their superiority, the truth is that synthetic vitamins are simply cheaper to manufacture. While many prefer natural vitamins simply because they're, well, natural, price differences aren't always an indicator of quality.

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将维生素视为药物,并且始终将其储存在儿童范围内,因为有些人可能会带来健康风险。

常问问题

问:夫妇可以共享相同的多种维生素吗?
A。
只要您遵循健康,平衡的饮食,并且不会遭受任何缺陷,有些人会认为没有理由夫妻不能共享同一多种维生素。但是,妇女应该记住,她们可能需要额外的铁。建议怀孕,哺乳或试图怀孕的妇女服用产前维生素,以支持在这些时期增加对身体的需求。

Q. Are expensive vitamins more effective?
A。
不必要。虽然众所周知的饮食补充品牌使用经过验证的成分被信任,但鲜为人知的品牌可能会尽可能地有效,只要它们包括基本成分,并且由美国药物宗教大会(USP)进行了验证。

问:如果一个剂量是好的一天,这是否意味着两个or three would be even better?
A。
As with anything in life, it's always possible to get too much of a good thing. Taking too many vitamins can lead to toxic levels of vitamin buildup. To avoid the harmful effects of vitamin overdose, it's best to stay within the limits of the recommended daily/dietary allowance (RDA) unless otherwise advised by a healthcare provider.

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