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2023年5月更新
Bottom line
优点
Cons
精英中的精英
Allbirds女子dasher 2
Allbirds
女子dasher 2
检查价格
最通用的
Bottom Line

Tree Dasher 2是为跑步者,步行者,慢跑者以及它们之间的每个人都建造的,我们的测试人员注意到对耐克和其他品牌的改进。

优点

经过36英里的鞋子,我们的测试人员发现它们可以通过大量使用而舒适且易于磨损。他们可以很好地承受艰苦的锻炼,并且不会像尼克一样获得恶臭。它们也很容易洗。

Cons

他们有点昂贵,但是我们的测试人员发现他们值得的标价。

最好的爆炸
Saucony妇女的凝聚力10
索科尼
女性凝聚力10
检查价格
最支持的
Bottom Line

一种有吸引力的跑步鞋,其价格最高,价格较低。

优点

Affordable, yet quality remains similar to costlier brands. Triangle-shaped patterning on the sole makes the shoes stand out. Feels secure and sturdy through its rubber sole. Available in multiple colors, including teal, gray, or pea coat.

Cons

At 10.2 ounces each, these shoes are a bit heavy, and users can feel it.

ASICS Women's GEL-Kayano 27
ASICS
女子凝胶 - 卡亚诺27
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最耐用
Bottom Line

这些鞋子非常值得投资,提供了您期望的一切,包括舒适性和风格。

优点

杰出的凝胶缓冲系统优化了减震吸收。中底技术提供了拱门支持。结构却轻巧,使其非常适合更艰难的跑步或更粗糙的位置。任何锻炼衣服看起来都光滑而优雅。

Cons

对于那些不打算定期使用它们的人来说,可能是昂贵的。

阿迪达斯女子Cloudfoam纯跑鞋
阿迪达斯
Women's Cloudfoam Pure Running Shoe
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简单而扎实
Bottom Line

非常受欢迎的女子跑步鞋,在可爱和舒适部门中表现出色。

优点

Cloudfoam会模具您的脚,使其超级舒适;无需闯入时间。易于清洁,使其非常适合休闲服装。时尚的外观有近二十种颜色选择,包括皇家紫色,金属蓝色或浅花岗岩。

Cons

对于认真的跑步者来说可能不够支持。

Saucony妇女的凝聚力14
索科尼
女性凝聚力14
检查价格
值得信赖的品牌
Bottom Line

根据我们的测试人员的说法,超浮雕缓冲和个性化感觉的最终组合。

优点

非常适合各种活动,包括跑步,远足,举重和室内运动程序。坚固的拱形支撑和鞋底,带有针织顶。减轻脚和臀部油漆。完全适合脚宽的人。

Cons

胎面不是很安全。

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我们如何测试

在进行深入的研究过程以缩小我们在这个领域的顶级产品范围的范围之后,我们测试了前五名中的大多数,以确保这些产品值得您花费时间。在专家的指导下,我们花费数小时研究重要的因素,并测试以验证制造商的主张。

36
Models
经过考虑的
120
消费者
Consulted
8
Hours
研究
类别封面

购买指南最好的女子跑步鞋

If you're looking to have a fit and healthy body, running can be one of the best ways to do so, and running success begins with the proper footwear! You need something that provides proper traction for the kind of track or terrain you'll be running on and something that will protect and support your feet and ankles in all situations.

首次跑步鞋购买者通常会犯错误,即仅使用品牌声誉,美学或广告宣传作为选择鞋子的唯一标准。实际上,找到理想的女性跑步鞋可能是一个复杂的过程。不同种类的脚(以及不同的跑步方式)要求采取不同的选择标准。了解自己的步态和拱形类型的经验丰富的跑步者可能能够重复地替换现有的跑步鞋,但初学者应该考虑一些基本信息,包括步幅,拱形类型和锻炼程序。

评估你的脚

在运动鞋商店和医生办公室都可以使用的简单测试可以帮助确定您的脚部位置和拱门。

  • 对一双旧鞋子上胎面磨损的专业观察表明,您的天然步态是仰卧(不足),中性或刚性的。
  • 站在一个带有湿脚的干纸袋上表明您是高,中性还是“平坦”拱门。
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EXPERT CONSULTANT
丹妮丝(Denise)具有医疗保健和物理疗法的背景。她还拥有抚养三个男孩的独特经历。多年来,她通过童年的健康问题和事故来指导她的儿子和许多朋友。当不帮助他人受伤时,您可能会发现丹妮丝在她的花园或阅读中工作。
丹妮丝
专业医护人员

Defining your gait

在投资一对高性能跑步鞋之前,初学者应确定她的天然步态。您是否有仰卧,中性,刚性或超构的步骤?

  • 仰卧步:脚的外边缘的影响最大。很少有人属于这一类。
  • 中性步骤:冲击区更靠近脚的前后。
  • 刚性步骤:The inside edge of the foot receives the greatest impact.
  • Super-pronated step:Most people exhibit some degree of pronation as they walk or run, but a handful experience moderate to severe inward motion on impact.
每天晚上,您的脚实际上倾向于膨胀 - 即使很少。因此,当您的脚势必会因较长的运动时间而膨胀时,在一天结束时购买鞋子会更适合跑步。

Considering your arch

The other part of the shopping equation is your natural foot arch. Many adults suffer from low or fallen arches. A trained shoe fitter can easily diagnose this.

A中性拱门是理想的,但是跑步的机制可以随着时间的推移而变平。为了补偿,有些人投资于矫形器来支持他们倒下的拱门。

一个异常高的拱门在脚上施加另一种压力。高足弓的跑步者需要与其他类型的缓冲类型。

了解您的跑步步态和拱形类型对于购物至关重要。寻找具有特定功能的鞋子,可以解决您的拱门和步态类型。例如,具有平板拱形的跑步者需要与具有中性或高足弓的跑步者不同。具有刚性或超级步态的跑步者应寻找使用“运动控制”或“高稳定性”等短语的产品描述。

“购买完美的跑步鞋时,自然的脚拱是一个重要的考虑因素。”
职员
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一些关于缓冲的笔记万博app在哪下载

  • 具有较大车身的跑步者比娇小的跑步者更令人震惊,因此可能会欣赏更厚的缓冲。
  • 高架脚往往比具有中性或平坦拱门的脚不那么灵活,因此额外的缓冲可能不会使这种脚类型的人受益。
  • 对于某些人来说,缓冲比生物识别技术更偏爱。一些跑步者更喜欢最少的填充物,因此他们可以感觉到更好的道路。其他人则倾向于沉重的缓冲,以保护脚免受冲击。
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Expert Tip
当您购买跑鞋时,请保留大量时间,因此您不必急于做出选择。购买错误的跑步鞋可能会导致严重的健康问题,例如压力骨折。
职员
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Planning your exercise routine

Once you've defined the biometrics of your feet, the next step is to consider the type of running or jogging activities you intend to pursue.

  • 您会主要在跑步机或平稳的轨道上奔跑吗?轻巧的跑步鞋具有更大的唯一灵活性。
  • 您会处理越野地形吗?越野跑步鞋采用更具侵略性的牵引力设计,以帮助跑步者穿越潮湿或不稳定的道路条件。
  • 你会交叉训练吗?交叉培训提供了用于不同目的的牵引力设计的混合。

每个跑步鞋型号旨在处理特定的地形。了解您希望进行的运动类型至关重要,以免购买错误的鞋子。

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Expert Tip
When trying out running shoes, wear the kind of socks or orthotics that you expect to be wearing during your exercise. This will help you find the correct fit.
职员
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Breathability

透气性是一个重要的考虑因素。选择跑步鞋时,让您的预定运动方案指导您需要多少网格。

通风不良的跑步鞋会导致脚过度出汗。这种水分会产生额外的摩擦,并可能引起起泡。但是,该解决方案不一定是购买最多网眼的鞋子。

While improved breathability is generally a good thing, off-road runners who buy into lots of mesh may be trading one problem for another. Mesh-heavy running shoes definitely wick moisture away, but they also allow outside debris—sand, grass, even water—to penetrate the inner layers.

在炎热的天气中,带有大量网眼的型号可能会更舒适,但是在寒冷的天气中缺乏绝缘会导致跑步者的脚失去自然热量。如果全季节跑步是您计划的一部分,那么拥有至少一双具有较少通风的跑步鞋是很有意义的。

选择跑步鞋时,让您的预定运动方案指导您需要多少网格。

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Did you know?
跑步鞋应该在脚后跟中受到支撑,但在脚趾箱中适度宽敞。但是,脚趾箱中过多的“弯曲”可能会造成严重的磨蚀性伤害。
职员
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评估设计

虽然“时尚”并不总是实用的,但通常有充分的理由成为鞋子独特的风格。

Striping

实际上,似乎是装饰性或精心制作的条纹的方法实际上可以在鞋子的最常见压力点上加固。普通的街头鞋子很快就会在跑步者撞击的不断冲击下崩溃,但是带有加固接缝的跑步鞋可以应付额外的压力。

反射器

Those who plan to run at night should consider shoes with reflective badges and bright colors. However, night runners should never pin their safety on the design of their shoes alone. Additional reflective running gear is highly recommended.

“跑步鞋将持续约500英里,因此要投资一对好,而不是从讨价还价的垃圾箱中进行投资。”
职员
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系带

一些鞋子具有传统的纵横交错系统。其他人则使用更简化的“单拉”纵横交错图案或魔术贴绑带。

Experts suggest that laces should feel secure but not restrictive. Too-tight laces (or Velcro) cut off the foot's natural circulation and restrict movement.

每种鞋带方法之间的差异可能是微妙的,但是理想的最终结果是在整个锻炼过程中保持安全的鞋子。

Sizing

传统的智慧表明,您订购了至少比街头鞋大的一半尺寸的跑步鞋。这种经验法则是基于以下事实:跑步者的脚在会议期间和之后肿胀并伸长。您应该能够在最长脚趾的末端和脚趾箱的末端之间安装指甲。

话虽这么说,买家还应注意解决尺寸的客户评论。新万博移动app1.0耐克认为是9号的尺寸可能与Saucony尺寸9不符。

To avoid major fitting issues, we recommend that first-time buyers select a product no more than one size larger than their street shoes.

定价和耐用性

Arule of thumb among experienced runners is that a quality running shoe should provide 300-500 miles of service before replacement. A number of experts recommend purchasing two pairs of shoes at once for maximum benefit. This practice allows each pair enough downtime to regain cushioning between runs. It also means a higher initial investment, but doing so can actually extend the lifespan of both sets of shoes.

制造商的结构和设计元素差异很大,您可能希望为更好的鞋子支付更多费用,但是质量并不总是带有更高的价格。

生物识别技术,跑步风格,设计,耐​​用性和价格 - 所有这些因素都会影响您的购买决定。最终,最好的跑步鞋是像设计精良的手套一样适合您的脚的。

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Did you know?
许多专业鞋店为跑步俱乐部会员提供多达20%的折扣。如果您是任何此类俱乐部的一部分,请务必在付款前要求任何此类折扣。
职员
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跑步鞋维护

保持它们清洁

As a runner, you regularly put your shoes through a gauntlet that may include dirt, mud, sand, and other debris. It’s important to clean your shoes after each use. If they’re white, you may be able to reduce fading by gently scrubbing the shoes with a toothbrush and diluted bleach.

保持它们新鲜

Store your running shoes in a well-ventilated area so bacteria and odors have a chance to dissipate. You may also wish to apply a thin layer of foot powder to the shoes every several weeks to help diminish unwanted moisture.

保持他们处于工作状态

您可能会发现自己需要在鞋子完全磨损之前更换鞋子的一部分。鞋垫和鞋带一样,找到和更换相当便宜。胎面有点棘手。一旦跑步鞋上的胎面掉了下来,就该获得一双新的了。

“我们与我们交谈的专家建议购买两双鞋,然后旋转它们以延长两对寿命。”
职员
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Preparing your feet for a marathon

如果您正在准备马拉松比赛,那么您可能已经了解了节奏训练,康复期以及富含碳水化合物,铁和其他营养素的饮食的重要性。但是你的脚呢?万博app在哪下载

为了帮助我们的读者更好地为马拉松和其他运动障碍做准备,我们组建了一支专家团队,他们对在体力上很大的压力下了解很多人都很了解脚。万博app在哪下载我们的团队包括美国特种作战界的成员以及平民距离跑步者。

To avoid foot pain and enjoy a great marathon experience, our expert team recommends that you observe the following tips:

  • 在活动前几个月购买新跑鞋。
  • 用小的训练间隔打破新鞋。我们的团队建议您的第一届会议距离一英里或更少。
  • 闯入会议期间逐渐增加里程。我们团队的一些成员喜欢将每个会议涵盖的距离加倍。
  • 每次跑步时都要穿干净干燥的袜子。这可以最大程度地减少您起泡和其他伤害的机会。
  • 确定您喜欢哪种类型的鞋带并使用这些鞋带。您可能必须将原始鞋带换成新的鞋带,但您会很高兴自己做到了。许多人用柔软的鞋带最快乐。
  • 如果可以的话,将跑步鞋更换中期。这甚至可以促进磨损,并使鞋子有时间在磨损之间恢复活力。
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许多研究表明,跑鞋的“特殊功能”不能保证无伤害性能。因此,除非您的医生建议凝胶插入或此类跑步鞋的基本版本也同样工作。

马拉松恢复

Your feet bear the brunt of the impact when you run. Take time to rest and rejuvenate them after a long session. You don’t just deserve it; you need it.

将冰袋涂在脚上可能会受伤,但有助于防止肿胀并促进血液流动。将您的会话限制为少于20分钟以防止组织损伤。

冷水

Running cold water from a tub or garden hose over your feet also helps eliminate swelling.

海拔

跑步后,您的脚向上支撑。这使得汇集的血液可以排出,以防止短期和长期的受伤机会减少。

按摩

常规的脚按摩会鼓励血液流动和整体健康。您无需支付昂贵的专业按摩费用;您可以使用脚辊或机械按摩器

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